Βρες τα καλύτερα γυναικεία παπούτσια για τρέξιμο δρόμου
Η επιλογή του σωστού γυναικείου παπουτσιού για τρέξιμο είναι καθοριστική για κάθε δρομέα — γιατί μετά το σώμα σου, τα παπούτσια είναι ο πιο κρίσιμος σου σύμμαχος στο τρέξιμο. Τα γυναικεία παπούτσια έχουν ειδικό σχεδιασμό που λαμβάνει υπόψη την ανατομία του γυναικείου ποδιού, με στενότερη φτέρνα, διαφορετική στήριξη της καμάρας και προσαρμοσμένη γεωμετρία. Ένα καλό ζευγάρι γυναικεία παπούτσια δεν προσφέρει απλώς άνεση· παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη τραυματισμών, στη βελτίωση της απόδοσης και στη μακροχρόνια απόλαυση του αθλήματος. Είτε είσαι έμπειρη δρομέας είτε ξεκινάς το πρώτο σου couch-to-5K, ένα λάθος παπούτσι μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ειδικά όταν τα χιλιόμετρα ανεβαίνουν.
Η αγορά γυναικείων παπουτσιών για τρέξιμο σήμερα είναι πιο πλούσια από ποτέ. Από μαλακά, απορροφητικά παπούτσια για αποκατάσταση και καθημερινές προπονήσεις, μέχρι προηγμένα carbon-plated μοντέλα που προσφέρουν εκρηκτική αίσθηση πρόωσης για αγώνες. Οι κατασκευάστριες εταιρείες αναπτύσσουν ειδικά γυναικεία μοντέλα με χρώματα, σχέδια και τεχνολογίες που απευθύνονται στις ανάγκες των γυναικών δρομέων. Παπούτσια με ψηλή σόλα (high-stack) προσφέρουν περισσότερη απορρόφηση κραδασμών, ενώ εκείνα με carbon πλάκες προσφέρουν δυναμική επιστροφή ενέργειας. Είτε προτεραιότητά σου είναι η στήριξη, η άνεση ή η ταχύτητα, η κατανόηση των διαφορετικών κατηγοριών θα σε βοηθήσει να βρεις τον δικό σου ρυθμό — κυριολεκτικά και μεταφορικά.
8 γυναικεία παπούτσια για οποιαδήποτε δρομέα
Nike Alphafly 3
Τιμή (ή εύρος): ~320€
Με βελτιστοποιημένη σχεδίαση για την ταχύτητα του μαραθωνίου, το Alphafly 3 σε βοηθά να πιέσεις τον εαυτό σου πέρα από οτιδήποτε θεωρούσες δυνατόν. Τρεις πρωτοποριακές τεχνολογίες: δύο μονάδες Air Zoom για ώθηση, επιφάνεια από ανθρακονήματα σε όλο το μήκος για ευκολία κίνησης, και ενδιάμεση σόλα από αφρό ZoomX για αίσθηση ξεκούρασης από το πρώτο μέχρι το τελευταίο χιλιόμετρο. Το πιο ελαφρύ Alphafly που έχει κατασκευαστεί ποτέ.
Puma Fast-r
Τιμή (ή εύρος): ~130€
Τα γυναικεία παπούτσια running Fast-r από την Puma είναι κατάλληλα για δρομείς που επιδιώκουν άνεση, στήριξη και απορρόφηση κραδασμών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Η τεχνολογία ενδιάμεσης σόλας Nitro Elite προσφέρει κορυφαία απόκριση με μειωμένο συνολικό βάρος. Η εξωτερική σόλα από καουτσούκ παρέχει πρόσφυση και ανθεκτικότητα.
Adidas by Stella McCartney Prime x 2.0 STRUNG
Τιμή (ή εύρος): ~180€
Ξεπέρασε τα όριά σου με τα running παπούτσια Adidas By Stella McCartney Prime x 2.0 STRUNG, σχεδιασμένα για ταχύτητα και κορυφαία άνεση. Το STRUNG άνω μέρος από ανακυκλωμένα υλικά αγκαλιάζει το πόδι και χαρίζει αίσθηση κάλτσας με απόλυτη ευελιξία. Η τεχνολογία Adizero μειώνει το βάρος και διατηρεί την αντοχή. Χάρη στην σόλα Adizero Prime, παρέχουν δυναμική επιστροφή ενέργειας.
Saucony Endorphin Pro 4
Τιμή (ή εύρος): ~280€
Κομψό και ανταποκρινόμενο από την αρχή, αλλά ομαλό και αποτελεσματικό από τη φύση του. Με τη σύντηξη του αφρού PWRRUN HG και PWRRUN PB στην ενδιάμεση σόλα. Ο συνδυασμός τοποθετείται πάνω από μια πλάκα πλήρους άνθρακα, σχεδιασμένη για διαμήκη ακαμψία και μέγιστη μεταβολική απόδοση. Με την τεχνολογία Speedroll που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά να κινείσαι με κύλιση προς τα εμπρός. Είναι vegan και περιέχει ανακυκλωμένα υλικά.
CEP Omnispeed Bowtech Shoes women
Τιμή (ή εύρος): ~120€
Τα γυναικεία παπούτσια running από την CEP είναι κατάλληλα για δρομείς που επιδιώκουν άνεση, στήριξη και απορρόφηση κραδασμών. Το Μonomesh επάνω μέρος εξασφαλίζει διαπνοή και κρατά τα πόδια δροσερά σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Η ενδιάμεση σόλα με αφρό EVA προσφέρει αποτελεσματικότερη αντικραδασμική προστασία και ξεκούραστο πάτημα. Η εξωτερική σόλα από καουτσούκ παρέχει πρόσφυση και ανθεκτικότητα.
ASICS Superblast 2 (Women)
Τιμή (ή εύρος): ~220€
Το Superblast 2 είναι σχεδιασμένο για να συμβάλλει στην παροχή της πιο ευέλικτης, ενεργητικής αίσθησης σε σύγκριση με άλλα παπούτσια της σειράς αντικραδασμικής προστασίας της ASICS. Η ενδιάμεση σόλα διαθέτει συνδυασμό από FF BLAST PLUS ECO και FF TURBO PLUS μαξιλαράκι. Αυτός ο αφρός που χρησιμοποιείται στα αγωνιστικά μοντέλα METASPEED, βοηθά στη δημιουργία μιας από τις πιο ελαφριές και εύπλαστες εμπειρίες τρεξίματος.
Adidas Adizero Adios Pro 3
Τιμή (ή εύρος): ~280€
Τα Adizero Adios Pro 3 είναι τα απόλυτα παπούτσια μακρινών αποστάσεων και βοηθούν τους δρομείς να σπάσουν τα προσωπικά τους ρεκόρ. Η ενδιάμεση σόλα αποτελείται από 2 στρώματα ανθεκτικού αφρού Lightstrike Pro που προσφέρει απορρόφηση κραδασμών. Τα εξελιγμένα Energyrods 2.0 στην ενδιάμεση σόλα προσφέρουν κορυφαία επιστροφή ενέργειας και σταθερότητα. Το 60% των νικητών του World Major Marathon του 2021 φορούσαν τα Adizero Adios Pro 2.
Altra Vanish Carbon 2
Τιμή (ή εύρος): ~250€
Τα Αθλητικά Παπούτσια Altra Vanish Carbon 2 είναι υψηλής ανακούφισης και εξοπλισμένα με πλάκα από ανθρακονήματα, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία τρεξίματος με 0mm drop για γρήγορο και φυσικό βηματισμό. Το ύψος της σόλας έχει βελτιωθεί με επιπλέον 3mm από αφρό Altra EGO PRO, προσφέροντας ακόμα μεγαλύτερη προστασία και δυναμική αίσθηση. Ο σχεδιασμός της επάνω μεριάς είναι μίνιμαλ αλλά ασφαλής, με την Slim FootShape της Altra.
Ποιο να διαλέξεις;
Η επιλογή θα γίνει από εσένα, τις ανάγκες σου και την τσέπη σου! Παρόλαυτα κάπως έτσι διαλέγω εγώ.
- αυτο που ειναι ταιριάζει στο πορτοφολι σου
- αυτο που κάθεται καλύτερα στο πόδι σου - για να το μάθεις αυτο σου προτείνω να πας σε κατάστημα που να ειδικεύεται στο τρέξιμο και να τους ζητήσεις να το δοκιμασεις σε διάδρομο (συνήθως το δέχονται και συυήθως υπάρχουν διάδρομοι σε αυτα τα καταστήματα).
- Αφου το δοκιμασεις μπορεις να αποφασίσεις
Αν ξεκινάς τώρα πάρε ένα μαλακό και απορροφητικό παπούτσι. Αν παλι έχεις γραψει αρκετα χιλιόμετρα και θες κατι νεο, θα σου προτεινα να παρεις ενα απορροφητικό και ενα carbon για τους αγώνες (τουλάχιστον αυτό κάνω εγώ). Επίσης καλό είναι να αλλάζουμε παπούτσια καθε 500-600 χιλιόμετρα, υπάρχουν εξαιρέσεις οπου τα παπούτσια χαλάνε νωρίτερα ή και αργότερα. Σε γενικές γραμμές στα 450 χιλιόμετρα ψαχνουμε το επόμενο παπουτσι πριν το προηγουμενο, για 2 λόγους πρωτον θα έχουμε 2 ζευγάρια και δεύτερον για να μην φτάσουμε στο σημείο που το τωρινό ζευγάρι θα μας κουράζει.
Καλή προπόνηση — και καλά χιλιόμετρα!